Diabet, Boli Metabolice și Nutriție

Diabet și nutriție

Diabetul zaharat reprezintă o afecțiune metabolică cronică caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr în sânge. Este una dintre cele mai răspândite boli cronice din lume și afectează milioane de oameni, cu o tendință alarmantă de creștere. Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, în prezent există aproximativ 537 de milioane de persoane afectate de această afecțiune la nivel global.

Formele diabetului zaharat

Există două forme principale de diabet zaharat:

  • Diabetul de tip 1
    În această formă, corpul nu produce suficientă insulină, hormonul responsabil pentru absorbția zahărului în celule. Este adesea diagnosticat în copilărie sau adolescență și necesită administrarea de insulină pe toată durata vieții.
  • Diabetul de tip 2
    Acesta este cel mai întâlnit tip de diabet, în care celulele nu reacționează corespunzător la insulină. Factori precum stilul de viață sedentar, obezitatea și ereditatea pot contribui la dezvoltarea acestui tip de diabet.

Factori de risc pentru Diabetul zaharat

Factorii de risc pentru diabet includ:

  • Obiceiurile alimentare nesănătoase: consumul excesiv de alimente bogate în calorii, zaharuri și grăsimi poate crește riscul de diabet de tip 2.
  • Sedentarismul: lipsa activității fizice regulate este asociată cu un risc crescut de diabet.
  • Istoric familial: persoanele cu membri de familie care au diabet sunt mai susceptibile să dezvolte această afecțiune.

Afecțiuni asociate diabetului zaharat

Diabetul zaharat poate fi asociat cu o serie de complicații și afecțiuni, printre care se numără:

  • Boli cardiovasculare
  • Neuropatie diabetică
  • Retinopatie diabetic

Simptome asociate diabetului zaharat

Simptomele diabetului pot include:

  • Sete excesivă și urinare frecventă
  • Oboseală și slăbiciune
  • Vedere încețoșată
  • Răni care se vindecă încet
  • Mâncărimi frecvente în zona genitală

Măsuri de prevenție

Pentru a preveni apariția diabetului zaharat, este important să adopți un stil de viață sănătos, ce presupune:

  • Menținerea unei greutăți corporale sănătoase
  • Alimentația echilibrată și controlul porțiilor
  • Exercițiul fizic regulat
  • Monitorizarea nivelurilor de zahăr din sânge

Nutriția adecvată pentru sănătatea femeii

Necesitățile nutriționale se schimbă pe parcursul vieții. O nutriție adecvată joacă un rol esențial în menținerea sănătății și bunăstării femeilor la orice vârstă.

Adolescența este o perioadă de creștere rapidă și schimbări hormonale. O alimentație echilibrată, bogată în proteine, calciu, fier și vitamine esențiale, este necesară pentru dezvoltarea oaselor, mușchilor și a sistemului nervos. De asemenea, schimbările hormonale din adolescență pot duce la apariția acneei. Consilierea nutrițională include recomandări pentru o dietă care să sprijine sănătatea pielii, reducând inflamația și susținând echilibrul hormonal.

În perioada fertilă, nutriția joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale, sprijinirea funcției reproductive și pregătirea corpului pentru eventualele sarcini. O dietă echilibrată și bogată în nutrienți ajută la menținerea unui ciclu menstrual regulat, poate îmbunătăți fertilitatea și poate crește șansele de concepție.

Perioada de premenopauză este marcată de schimbări hormonale care pot duce la diverse afecțiuni și simptome. Bufeurile, tulburările de somn, schimbările de dispoziție și creșterea în greutate sunt comune în această etapă, iar riscul de osteoporoză crește din cauza scăderii nivelului de estrogen. De asemenea, fluctuațiile hormonale pot provoca simptome neplăcute, precum uscăciunea vaginală și scăderea libidoului. O alimentație adecvată ajută la sprijinirea sănătății oaselor și la gestionarea simptomelor asociate acestei etape, dar și la menținerea echilibrului hormonal. 

În perioada menopauzei, femeile se confruntă cu scăderea semnificativă a nivelului de estrogen. Bufeurile, transpirațiile nocturne, tulburările de somn și schimbările de dispoziție sunt frecvente. De asemenea, există un risc crescut de osteoporoză din cauza pierderii densității osoase, ceea ce face oasele mai susceptibile la fracturi. Bolile cardiovasculare devin, de asemenea, un risc major în această etapă. Alte simptome comune includ uscăciunea vaginală, scăderea libidoului și creșterea în greutate. O nutriție adecvată, care include alimente bogate în calciu, vitamina D și acizi grași omega-3 este esențială, iar stilul de viață sănătos ajută la gestionarea acestor simptome și la prevenția complicațiilor pe termen lung.

Fie că te afli în perioada adolescenței, în perioada fertilă, premenopauză sau menopauză, un stil de viață sănătos și o nutriție adecvat, ghidată de un nutriționist, te vor ajuta să te simți bine și vor contribui la prevenția afecțiunilor specifice fiecărei etape. Nu lăsa schimbările hormonale să-ți afecteze calitatea vieții!

 

Pentru programări, sună la 021 9966 sau completează formularul de mai jos.